bcaa noc

Cisnę, cisnę :) https://scontent-ams3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/11412316_868276016592452_3882845926926593407_n.jpg?oh=22716943eb6a22386070d99aa2e93788&oe=55EF9FF3 Co gdy muszę zrobić trening wcześnie rano? Zwykle trenuję o 11:00, ale dzisiaj padło na godzinę 8:00. Na dodatek trening nóg, także powinienem zjeść około 2h przed. Jakoś [...]

BCAA napewno spisuje sie jako Antykaabolik z HMB jest juz ciężej zdania sa podzielone jednak ja bym wizał i zawsze dorzucił do suplementów przy redukcji jesli masz kase. DT Rano - 1 g HMB Przed Teningiem - 1 g HMB + 5-10 gramów BCAA najlepiej przy redukcji 1g na 10 kg masy ciała Po Treningu - 1 g HMB + BCAA Na Noc - 1 g HMB DNT Rano - 1 g HMB [...]

Skoro chcesz skupic sie na straceniu kilku zbednych kilogramow, bardzo prosze. Bedziesz w tkim razie musial w swojej diecie zmiany. Po pierwsze musisz jadac czesciej niz do tej pory, 5-6 posilkow dziennie mniejszych zamiast 3-4 wiekszych. Zwieksz spozycie bialka do 2 g na kg masy ciala i zmniejsz spozycie weglowodanow do 3 g na kg m c kazdego [...]

[...] Orange Triad i kilka innych mało znaczących supli. Podczas okresu masy, miałem dostęp do nieograniczonej wręcz ilości odzywek i korzystałem z tego. Brałem cała masę supli: bcaa, glutamina, eaa, przedtreningowka, bloker kortyzolu, booster teścia, białko na noc, itp. Jeśli nie będę miał za friko raczej do większości tych specyfików nie wrócę - bo [...]

Redukcja 2016 Cel: Chyba nic nadzwyczajnego, maksymalne docięcie - ale w granicach rozsądku. Założenia: Czas: 12tygodni Planowany termin zakończenia: 10 lipca 2016 Dieta: Autor: @Solaros DT (4 x week): t1:500/ 60 t2:450/60+ czit t3:400/60 +1x fat nite w dnt (węgle z warzyw czyli zero, fatu ile będę w stanie, nie na siłę! , 2x tyle ile jest) [...]

VI tydzień: Barki i bicepsy http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png 4 obwody A1. Wyciskanie szeroko sztangi zza głowy siedząc 8-10powt 62.5/57.5/52.5/47.5kg A2. Wznosy sztangi wzdłuż tułowia szeroko 6-8powt 62.5/57.5/52.5/47.5kg A3. Wyciskanie wąsko sztangi sprzed głowy 8-10powt 55/50/45/40kg 60sek przerwy A4. Unoszenie ramion na boki ze [...]

VI tydzień: Ładowanie Opiszę to ogólnikowo :) Z rana 250g piersi + 15g tłuszczu z wiórek Przed treningiem 50g węgli z miodu, do tego gliceryna, bcaa, glutamina FBW Wszystkie ćwiczenia po 15-20 powtórzeń 1 ćwiczenie bazowe na partie + 1 seria łączona Zdjęć sylwetki po treningu tych samych nie będę wklejał, są 2-3 strony wstecz. Od razu wleciało [...]

VII tydzień: Sprinty Przedwczoraj po raz pierwszy poleciałem maszynką całe ciało.. Ale p***olenia, 2h %-) wczoraj byłem na solarium, na razie będę chodził 1/2x w tygodniu. Codziennie przed snem pozowanie i rozciąganie. Powoli zaczynam nad układem dowolnym, zawsze lepiej jednak mieć. Jutro barki i bicepsy, w końcu nagram coś z treningu. [...]

[...] jak choć trochę tej masy mi teraz nie spadnie mam jeszcze carbo choć lepsze vitargo ale brak kasy więc carbo z argininą carbonox dibencozide i gh turbo co jeszcze myślę o izolacie ale wiadomo kasa więc będzie whey 100 plus białko na noc casein wyjdzie taniej hehe mam hmb ale i tak dorzucę na próbę bcaa x tank i powinno nie być zle...

[...] pasibrzuchów . Najblizszy cel to redukcja . Na chwile obecna moja waga to 84kg Piguły jakie bym wybrał to beta alanina - biegam , jezdze rowerem wiec przyda sie bcaa - niezbedne aminokwasy aakg - jako pobudzac przedtreningowy a takze musze zrobic przerwe 7tygodni od kreatyny chetnie dodałbym glutamine jednak poki co powyzsze 3 sa [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 91 Wzrost : 183 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15 - 16 % Poziom tłuszczu w jaki celuje: 10 % Aktywność w ciągu dnia : PRACUJE OD 8 DO 20 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : PLANUJE ZAPISAĆ [...]

[...] że jedząc później posiłek (po wypiciu carbo) czuję że coś tam w żołądku mi zalega. osobiście robię tak że bezpośrednio po treningu siłowym pije carbo 60-70 gram i do tego bcaa a 12-20 minut później izolat białka soi. dlatego biało soi ponieważ mój metabolizm nie trawi zbyt dobrze białek zwierzęcych a już szczególnie pochodzenia mlecznego [...]

[...] ale jeszcze dokupie lecytyne i q10 DZIEŃ TRENINGOWY: rano na czczo - NITRO II 10g + 5g glutaminy przed treningiem 30min - porcja NO-X /z czasem zwiększę do 1.5-2porcji) + 5g bcaa (proch, resztki - jak sie skończą wrzuce tu glutaminę) zaraz po treningu lub pod koniec treningu - porcja XS 15min po trenignu - 100g gain fasta + 10g glutaminy + 5g [...]

18.06.2013 DNT, dałam ręce odpocząć 19.06.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1. omlet z 3 jaj, cynamon, banan, żurawina suszona 2. twaróg półtłusty, jabłko, banan 3. kurak, 50g ryżu brązowego, mix warzyw na patelnię 4. whey, gruszka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: po treningu: [...]

[...] palcami stóp: 4 serie 15-20 powtórzeń Kulosy się naprawdę konkretnie spompowały wczoraj :D spodenki wyglądały jak leginsy haha 8-) Po treningu standard: -5 g cm3 -8 g bcaa 100% I wjoooo na bieżniksa :-D 40 minut :> Po aero 50 g izolatu i do domciu szamać posiłek nr5 :-} -180 g piersi -100 g kaszy gryczanej białej -200 g pomidorów, [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 16.09.2016 - DT – VLCD Co to jest za redukcja, nie ogarniam %-) Mega trening pomimo sporego zmęczenia, ale conquer + t-burner robi robotę. Poszło na siady po 6s 115kg x 2 fakt może to nie wyczyn, ale na masie brałem 90kg x 1 a na 1300kcal siła idzie w górę :-) Siedzi tego fatu sporo na [...]

[...] zrobic w tym roku próbe generalna przed marcem i zobaczyć jak reaguje mój organizm.Nie wiem czy dobrze zrobiłem ale już końcówka wiec dam rade jakoś.Zaraz kolejna dawka bcaa i kolejne 30min aerobów.Ciasto owsiano proteiowe już się piecze.:D Naleśnik proteinowy na noc:-} /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4b47a38f63742a6bb9d154e5477d0b7.jpg 24.05 [...]

[...] stojąc z hantlami 15 powtórzeń Unoszenie nóg w podporze tułowia 4 serie 12 powtórzeń CARDIO 25 min Suplementacja Witaminy dzień i noc 1 kapsułka dzień/ noc Przed treningiem 5g Kreatyny 10 g bcaa 5g Glutaminy Po treningowo 5g Kreatyny 10 g bcaa 5g Glutaminy Dieta Bez zmian Sampoczucie całkiem ok chociaz bardzo ciezko mi ię dzisiaj trenowało

[...] które zaopatrują cukiernie/piekarnie itp. Krótko, co do wczorajszego (27.01.10) spisu posiłków, to do tego co przedstawiłem na poprzedniej stronie doszły: -w pracy: ziemniaki,buraczki, pierś w panierce; -w domu: rosół z odrobiną ryżu parabolicznego i pieczarek, dość sporo gotowanej piersi z kurczaka: - na noc: 15-20 g bcaa, top 10 minerały.

no to tak; skoro dajesz bialko to po co dodajesz bcaa?, jak wiesz bialko to cala pula amin w ktorych jest tez bcaa po treningu dajesz bialko + wegle na noc nie dawaj bcaa wioslowanie hanlem wrzucil bym po sztandze a potem martwy + kaptur